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「温莎娱乐场开户送」她两个月坚持吃这个常见食材,从130健康瘦到100斤!

/2020-01-11 19:15:31/ 阅读:3704
红豆减肥今天小心点就为大家推荐小心点好朋友的减肥成功之法:就是每天吃红豆,换着花样吃,果然两个月;里她瘦了好几斤呢!另外红豆还有利尿消水肿的功效,可帮助你排除水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。接下来就给大家介绍7道红豆食谱,让你变着花样吃红豆,轻松减肥不挨饿!

「温莎娱乐场开户送」她两个月坚持吃这个常见食材,从130健康瘦到100斤!

温莎娱乐场开户送,眼看2016年就要过去了,马上就到回老家过年的时候,过年回家最怕被问的除了怎么还没对象、工资多少之类的,还有就是怕被问,你怎么又胖了!!!无论在何时何地,减肥都是刻不容缓的问题。离过年不到两个月的时间,还不赶紧减肥穿上漂漂亮亮的衣服过年?

红豆减肥

今天小心点就为大家推荐小心点好朋友的减肥成功之法:就是每天吃红豆,换着花样吃,果然两个月;里她瘦了好几斤呢!看得我老羡慕了。

红豆减肥

红豆减肥功效:

红豆中含有丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他飞舞一起排除体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮助减肥防便秘。另外红豆还有利尿消水肿的功效,可帮助你排除水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

接下来就给大家介绍7道红豆食谱,让你变着花样吃红豆,轻松减肥不挨饿!

红豆汤

红豆减肥

用料:红豆、白糖

做法:

1、提前将红豆泡好

2、红豆放入冷水中,大火煮开之后转中火,红豆不容易煮烂,需要煮久一点,煮好之后加入适量的白糖就可以了,也可以不加!减肥不要加那么多哦!

红豆薏仁汤

红豆减肥

用料:红豆、薏仁、冰糖

做法:

1、红豆、薏米提前泡发

2、红豆和薏仁按照二比一的比例放,加冰糖用高压锅(二十五分钟),或者电砂锅炖煮,煮好之后放少量冰糖即可,吃得惯的可以不放糖

黑米红豆粥

红豆减肥

用料:红豆、黑米、白砂糖

做法:

1、红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上

2、将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可

瘦身红豆水

红豆减肥

用料:红豆200g

做法:

1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒,约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可

2、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦)

红豆西米羹

红豆减肥

用料:红豆、西米、红枣、花生、冰糖

做法:

1、提前将红豆浸泡一晚,花生,红枣洗净备用

2、将清水倒入高压锅煮沸后,倒入适量的西米,盖上锅盖,用小火焖煮,听到高压锅响时,即可关火,待焖熟,煮好后用凉水冲洗下,备用

3、锅中倒入事先准备好的红豆,花生,红枣和适量的水,盖上锅盖用中火煮,听到高压锅响时在关小火煮5分钟左右,即可关火,最后倒入适量冰糖和煮好的西米煮上2~3分钟即可

红豆番薯汤

红豆减肥

用料:红豆300克、番薯1个、红糖

做法:

1、番薯去皮切大块,将红豆洗净,用清水浸泡2小时

2、锅中加入红豆和水,大火烧开后转中火,煮一个小时左右,煮至红豆开花,加入切好的番薯块,继续煮二十分钟,煮至红豆番薯软烂,最后加入红糖调味,即可

红豆山药糕

红豆减肥

用料:红豆、山药、白糖

做法:

1、红豆用电饭煲或者电高压锅煮至熟软,水量与红豆齐平千万不要放多了水,宁愿少点,一般情况要重复煮2-3遍红豆才软。 煮红豆时在锅上面放一个架子把山药清洗干净后放在红豆上面蒸软,这样红豆熟了,山药也好了

2、红豆与山药都软了之后,红豆倒入炒锅加白糖用中火熬一会直至红豆的水分蒸发(若煮好红豆红豆中水基本没有,加糖后需要加一点水),铲子不定时的翻动防止沾锅。山药去皮用勺子压成黏糊状备用。

3、取一四方形的容器底部放上保鲜膜防止不好取出,把压好的山药用一半量放至容器中用勺子抹平,再把炒好的红豆铺在抹好的山药上面,用勺子压紧实使其表面平整,再把剩下的山药放在红豆上面用前面同样的方法抹平,待降温后就可以去除切块食用啦。

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