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「环亚国际海王星」入冬,女性一定要吃此菜,滋阴养颜,清肠又瘦身,50岁像25岁

/2020-01-11 18:37:51/ 阅读:914
再加上莲藕中的高膳食纤维可以加速胃肠蠕动,加快排出身体多余的毒素和废物,清肠又瘦身。吃莲藕还能安神,每天晚餐吃一些莲藕,能有效地帮助我们快速进入深度睡眠,而睡眠是最好的美容养颜。所以,入冬后女人一定要吃这道菜,滋阴养颜,清肠又瘦身,50岁像25岁。

「环亚国际海王星」入冬,女性一定要吃此菜,滋阴养颜,清肠又瘦身,50岁像25岁

环亚国际海王星,这菜就是莲藕,莲藕味道微甜,口感清脆,生熟都可以吃,而且物美价廉。莲藕营养丰富,其中的维生素c含量较高,还含有多酚类化合物合过氧化物酶,可以帮助我们将身体内的“垃圾”清理得一干二净。莲藕含铁量也较高,常吃可预防缺铁性贫血,使脸色红润水嫩。再加上莲藕中的高膳食纤维可以加速胃肠蠕动,加快排出身体多余的毒素和废物,清肠又瘦身。

当上火脸上长了痘痘、粉刺时,吃些莲藕能消除痘痘粉刺,因为莲藕有清热凉血的作用。吃莲藕还能安神,每天晚餐吃一些莲藕,能有效地帮助我们快速进入深度睡眠,而睡眠是最好的美容养颜。对于女性来说,经常吃莲藕也能有效地预测和推迟更年期的到来,女性吃莲藕好处多多,不妨平时经常吃些。所以,入冬后女人一定要吃这道菜,滋阴养颜,清肠又瘦身,50岁像25岁。

【香辣藕丁】

1、1节莲藕清洗干净去皮,然后切成小丁。3个干辣椒切小段。2瓣大蒜拍碎。

2、热锅中倒适量玉米油,放入大蒜、干辣椒炒香,然后放入藕丁中大火快速翻炒。

3、翻炒2分钟,加入2勺无添加酱油、适量盐,翻炒片刻出锅装盘。

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